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叶酸主要功效作用

　　1、降低宝宝先天缺陷的概率
　　要想维持我们机体的正常运转，需要非常多的维生素，有些维生素是身体必须的，一旦缺乏这种元素就会对身体造成不小的影响，叶酸就是一种人体非常必要的元素。胎儿在母体的时候，营养都从母亲身上获得，如果孕妇缺乏这种元素，会造成心脏缺陷、上唇裂缺陷等问题。
　　2、提高记忆力
　　随着年纪的增加，我们的大脑功能会慢慢退化，记忆力也就变得越来越差。经过科学家的研究发现，经常服用叶酸的中老年人，他们的大脑功能比同龄人大约要年轻5岁，因此，在一定程度上叶酸可以帮助中老年人预防老年痴呆。而且，在3岁以下的婴儿的食物中添加适量的叶酸，还可以起到开发大脑智力的功效。
　　3、预防高血压和动脉硬化
　　当我们的年纪越来越大，身体的疾病也会随之增多，特别是心血管方面的疾病，严重危害着中老年人的健康。叶酸具有软化血管的作用，可以帮助人们预防高血压和起到保护心血管的功效，如果机体长期对叶酸摄入不足，患上动脉硬化的几率也会大大增加。
　　孕妇服用叶酸的作用
　　1、预防宝宝先天性畸形：降低宝宝出生缺陷的风险，服用叶酸片可以预防心脏缺陷、上唇裂等出生缺陷。
　　2、预防孕妇贫血：孕妇的身体需要叶酸来制造正常的红细胞。调查显示，中国育龄女性的贫血患病率为20.6%。叶酸摄入不足，也可能会使孕妇贫血。
　　3、预防新生儿先天性缺陷的发生率：神经管缺陷是中国常见的新生儿先天畸形。如果女性在受孕前至少1个月，并且在孕期的前3个月都坚持每天服用推荐剂量的叶酸，就能将宝宝出现神经管缺陷的风险降低50%~70%。
　　4、预防孕妇患先兆子痫：服用含叶酸的多种维生素，可以减少孕妇患先兆子痫的风险。
　　5、促进胎盘发育：叶酸是影响DNA和细胞的基本结构，孕期获得充足的叶酸，对快速增长的胎盘和和宝宝都特别重要。
 

　　中老年人服用叶酸的作用
　　1、预防老年痴呆
　　对于中老年人来说，充足的叶酸不仅能减少体内有害物质对脑血管的损伤，还有助于减少脑神经损伤造成的认知能力下降以及老年痴呆。
　　2、降低脑卒中风险
　　据调查，我国居民叶酸缺乏比例高达20%~60%。人体缺少叶酸的摄入，容易导致血液中的同型半胱氨酸含量升高，这种物质的升高将直接导致脑中风发生的概率直线上升。
　　经研究发现，叶酸水平低的人，心脏病的死亡率要高出70%，叶酸可改善血管内皮功能，预防冠心病等慢性心血管疾病，补充叶酸可有效降低脑卒中的风险。
　　3、可以助眠、提高记忆力
　　人体缺乏叶酸会导致抵抗力下降，会表现出精神萎靡、疲乏无力、失眠健忘、食欲减退，有些人还有舌炎、腹泻、恶性贫血，小儿和老年人常出现嗜睡或精神错乱。经研究证实，中老年人补充叶酸可以改善记忆能力，大约比同龄人的大脑年轻5岁，从而可以延缓大脑认知能力的退化。
　　4、预防高血压
　　因叶酸还可以软化血管，具有预防高血压和保护心血管的作用。
　　5、预防癌症的发生
　　叶酸是天然抗癌维生素，可以增强机体的抵抗力，预防癌症的发生，尤其是宫颈癌和肠道癌等。血清叶酸水平低，可以造成DNA的损伤，导致癌症的发生。
　　6、预防动脉硬化
　　如果长期叶酸服用量不够，患动脉硬化的可能性也会随之增加。
　　7、降低心脏病的死亡率
　　如果叶酸加上维生素B12一起服用，可以防止脑梗死和心肌梗死的复发。
　　8、可以延长寿命
　　如果补充足量的叶酸，发生心脑血管疾病、外周血管疾病、癌症的几率都会降低。从而延长人的寿命。
　　9、可以辅助治疗贫血
　　叶酸被称为“造血维生素”，叶酸缺乏时，会造成贫血，白细胞数量减少，人体免疫力降低。
　　叶酸片什么时候吃最好备孕
　　备孕叶酸片在怀孕前三个月服用比较好，这个时候服用身体比较容易吸收，所以一定要了解正确的时间。叶酸片的作用是比较明显的，长期服用可以预防胎儿畸形的发生，孕育出健康的宝宝，如果不吃，可能会出现胎儿体重下降以及其他胎儿畸形症状。但是叶酸片的具体规格是不一样的，一定要遵医嘱服用，不要盲目服用，而且要注意服用时间和方式。除此之外，在生活当中要注意加强身体的营养和抵抗力，适量做一些运动，抵抗力增强以后能够加速吸收。
　　其实女性在备孕期间服用一些叶酸对身体也有诸多好处，因为叶酸能影响身体内DNA细胞的合成，在女性怀孕以后，身体内有充足的叶酸就能促进胎盘快速生长，能为腹中的宝宝提供充足营养，对胎儿健康发育有良好促进作用。